Bugungi holat
Ovqatdan olingan kaloriya0 / 2000
Kuzatilayotgan bolalar0
Oziq-ovqat nuqtalari0
SDG 2 maqsadi
Ochlikni yo'q qilish, oziq-ovqat xavfsizligini ta'minlash va to'yib ovqatlanmaslikni bartaraf etish.
SDG 3 maqsadi
Sog'lom turmush tarzini ta'minlash va barcha yoshdagi insonlar farovonligini oshirish.
📍 Oziq-ovqat xaritasi
🍽 Ovqatlanish kundaligi
Bugungi jami0
Maqsad2000 kkal
Holat—
👶 Bolalar o'sishini kuzatish
🥗 Arzon va to'yimli ovqat rejasi
Nonushta: 2 tuxum + non + choy — ~350 kkal, arzon protein
Tushlik: Guruch + loviya + sabzi — ~600 kkal, tola va o'simlik oqsili
Peshin: Olma yoki banan — ~100 kkal, vitaminlar
Kechki: Kartoshka + tvorog + ko'kat — ~500 kkal, kaltsiy
Kunlik: 1.5–2 litr suv ichishni unutmang 💧